GANZHEITLICHE ANSÄTZE: KÖRPER UND GEIST IM EINKLANG
Die Herangehensweise ist eine etwas andere als gewöhnlich: vor allem mit der Craniosacraltherapie werden Sie dabei unterstützt, Ihren Körper auf eine ganz andere, manchmal für Sie neue Weise zu erleben, Zusammenhänge zu fühlen, die Ihnen so vielleicht noch nicht bewußt geworden sind.
Die Bereiche des Körpers, die auf diese Weise in den Vordergrund rücken, können dann zusätzlich mit einer gezielten Arbeit an der entsprechenden anatomischen Struktur bearbeitet werden, beispielsweise durch gezielte Massagetechniken, Triggerpunktbehandlung, eine sanfte Mobilisation angelehnt an die Dornmethode oder eine Ohrakupunktur.
Craniosacraltherapie
Craniosacraltherapie gründet auf den Erkenntnissen des Osteopathen William Garner Sutherland. Im Zentrum seiner Arbeit steht das Craniosacrale System, bestehend aus dem Schädel (cranium), dem Kreuzbein (sacrum) und der dazwischen verlaufenden knöchernen Wirbelsäule mit ihren Rückenmarkshäuten. Innerhalb dieses Systems pulsiert die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit im sogenannten craniosacralen Rhythmus, der ähnlich wie eine Welle die angrenzenden Strukturen in sanfteste Bewegung bringt und schließlich am ganzen Körper spürbar wird.
Dr. Sutherland nannte diese subtile Kraft zutiefst respektvoll den “Atem des Lebens”. Über diesen Rhythmus als Indikator können Bewegungsblockaden, Gewebseinschränkungen oder Behinderungen anderer Art aufgespürt werden. Um diesen zu begegnen wird sehr geringe physische Kraft angewandt, nicht stärker als der Widerstand, den das Gewebe dem Behandler entgegensetzt.
Vielmehr entsteht ein Wechselspiel zwischen den Mustern, die der Körper des Patienten zeigt und dem Behandler, der diese aufgreift, begleitet, spiegelt. Häufig führt das zu überraschenden, manchmal tiefgreifenden Lösungen oder Verbesserungen des gerade bestehenden Zustands.
Durch craniosacrale Behandlung wird ein heilender Prozeß in Gang gesetzt, der nicht nur physische, sondern auch psychische oder emotionale Themen an die Oberfläche bringen kann. Auch diese gilt es wahrzunehmen, anzuerkennen und auf unterstützende Weise zu begleiten. Craniosacralarbeit kann helfen bei Kopf- und Rückenschmerzen verschiedener Ursachen, Zuständen nach Unfällen oder Operationen, stress-und spannungsbedingten Störungen oder verschiedenen psychosomatischen Krankheitsbildern.
Eine Reise zum Kern Ihres Wesens, wo das Wechselspiel zwischen Gesundheit, Krankheit und gelebter Originalität in Bewegung kommen und neu verhandelt werden kann.
“In der craniosacralen Heilkunst nehmen wir jedoch Kontakt mit der inneren Gesundheit auf, wie sie sich in den craniosacralen oder primär respiratorischen Rhythmen und auf andere Weise manifestiert. Der Weg und das Ziel ist es, eben dieser inneren Gesundheit zu ermöglichen, sich frei zu entfalten und voll auszudrücken. Natürlich gehen wir dabei auf all die Themen und Probleme ein, die dem im Wege stehen; doch das ist erst unser sekundäres Anliegen. In der Essenz ist craniosacrale Heilkunst also nicht krankheits- und problemorientiert, sondern gesundheits- und potentialorientiert.” (Ramraj Ulrich Löwe “Craniosacrale Heilkunst” 1. Auflage 2005, S. 9) www.craniosacral-healing.de
Klassische Massage
Klassische Massagen sind eine bewährte Methode zur Entspannung und Linderung von Verspannungen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum klassische Massagen so effektiv sind und wie Sie von ihnen profitieren können.
Was sind klassische Massagen?
Klassische Massagen, auch als schwedische Massagen bekannt, sind eine der ältesten Formen der Massage. Sie zielen darauf ab, die Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen. Dabei werden verschiedene Techniken wie Streichen, Kneten und Klopfen angewendet.
Die Vorteile klassischer Massagen
- Entspannung: Klassische Massagen helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
- Schmerzlinderung: Verspannungen und Muskelkater können gelindert werden.
- Verbesserte Durchblutung: Die Massage fördert die Blutzirkulation und versorgt die Muskeln mit Sauerstoff.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Massagen können das Immunsystem stärken.
Natürliche Öle für zusätzliche Pflege
Klassische Massagen verwenden naturbelassene Öle, die auf das momentane Befinden abgestimmt werden können. Zum Einsatz kommen hauptsächlich Öle auf Bioolivenbasis, Mandelöl, Sesam- oder Kokosöl. Diese Öle lockern die Muskulatur, stärken das Immunsystem, beruhigen und entspannen. Zusätzlich bieten sie einen nährenden und pflegenden Aspekt.
Individuelle Behandlungsmöglichkeiten
Sie können den zeitlichen Rahmen nach Ihren Bedürfnissen wählen – ob Ganzkörperbehandlung oder Teilbehandlungen (z.B. Rücken, Nacken, Beine oder eine Fussmassage) – sind nach Ihren Wünschen möglich.
Lomi-Lomi – Hawaiianische Massage
Die Lomi-Lomi-Massage ist eine uralte hawaiianische Massagetechnik, die Körper und Geist gleichermaßen beleben soll. Ursprünglich von schamanischen Heilern (kahuna) praktiziert, zählt sie heute eher zu den Wellness-Massagen und dient dem Stressabbau. Langsame, großflächige Streichungen lassen Zeit und Raum verschwimmen. Durch den fließenden Rhythmus wird der Körper zum Loslassen eingeladen. Was Sie hier erleben, wird von Massagegästen häufig als etwas zutiefst Beglückendes beschrieben, was weit über Entspannung hinausgeht geht und schwer in Worte zu fassen ist
Was ist Lomi-Lomi?
- Herkunft: Lomi-Lomi ist das hawaiianische Wort für “Massage” und bedeutet wörtlich “erweichen, weich machen”.
- Die “Liebenden Hände”: Ihren besonderen Namen verdankt die Lomi-Lomi-Massage ihren sinnlichen, kontinuierlichen und fließenden Streichungen. Diese dringen tief in die Muskeln ein und ermöglichen gleichzeitig Entspannung und Hingabe.
- Die Kunst der Berührung
Ganzheitliche Wirkung: Die Massage wirkt auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene.
Zelluläre Erinnerungen: Lomi Lomi basiert auf der Überzeugung, dass Erinnerungen nicht nur im Gehirn, sondern auch in jeder Zelle des Körpers gespeichert sin
Fließende Bewegungen: Die langen, kontinuierlichen Bewegungen helfen, alte Muster und Verhaltensweisen loszulassen.
Seidenhandschuh-Bürstenmassage
Die Seidenhandschuh-Bürstenmassage ist eine Stimulation der Haut mit Handschuhen aus Rohseide. Sie zählt zu den ayurvedischen Trockenmassagen und wird auch als Garshan oder Garshan-Massage bezeichnet. Im Gegensatz zu öligen Massagen erfordert diese Technik kein Massageöl.
- Stimulation: Die sanften Bürstenbewegungen regen die Durchblutung an und revitalisieren die Haut.
Gesundheitliche Vorteile
- Hautpflege: Die Massage entfernt abgestorbene Hautzellen und fördert die Regeneration.
- Entgiftung: Durch die Stimulation der Lymphbahnen unterstützt sie die Entgiftung des Körpers.
- Energetische Wirkung: Die Seidenhandschuh-Bürstenmassage harmonisiert die Energieflüsse im Körper
Honigmassage
Die Honigmassage ist eine traditionelle Methode, die in verschiedenen Kulturen seit Jahrhunderten praktiziert wird. Sie kombiniert die Vorteile der Massage mit den heilenden Eigenschaften von Honig.
Was ist eine Honigmassage?
- Verwendung von Honig: Bei der Honigmassage wird naturbelassener Honig auf die Haut aufgetragen und einmassiert.
- Entspannung und Hautpflege: Die Massage wirkt entspannend und revitalisierend. Gleichzeitig pflegt der Honig die Haut und versorgt sie mit Nährstoffen.
- Entgiftung: Durch die pumpenden Massagegriffe werden Giftstoffe aus dem Körper gezogen. Achtung, diese Behandlung kann als sehr intensiv empfunden werden!
- Hautpflege: Der Honig spendet Feuchtigkeit, wirkt antibakteriell und hilft bei Hautunreinheiten.
Entspannung: Die Massage lockert Verspannungen und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Fußmassage
Die Fußmassage ist eine uralte Praxis, die in vielen Kulturen geschätzt wird. Sie zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Nicht nur wohltuend und entspannend für Menschen, die viel auf den Beinen sind. Durch die Stimulation der Reflexzentren des Körpers, die sich an den Füssen abbilden, nimmt die Massage unwillkürlich auch Einfluss auf verschiedenste Organsysteme
Warum eine Fußmassage?
- Durchblutung: Durch sanfte Bewegungen werden die Blutzirkulation und der Lymphfluss angeregt.
Bessere Schlafqualität: Eine Fußmassage vor dem Schlafengehen fördert die Entspannung.
Schmerzlinderung: Fußmassagen können bei Plantarfasziitis und Fußschmerzen helfen.
Entgiftung: Die Stimulation der Reflexzonen unterstützt die Entgiftung des Körpers.
Hot Stone Massage
Die Hot Stone Massage, auch als Warmsteinmassage bekannt, ist eine einzigartige Wellnessbehandlung, die auf der Verwendung von erwärmten Steinen basiert.
Massiert wird mit glatten Basaltsteinen, die auf 40-60° C erwärmt werden. Der Druck der Steine und die darin gespeicherte Wärme werden als besonders intensiv und angenehm empfunden, gerade auch an verspannter Muskulatur oder in der Umgebung schmerzender Gelenke. Oder, wenn Sie ganz einfach die Wärme lieben.
Was ist eine Hot Stone Massage?
- Wärme und Entspannung: Die erwärmten Steine wirken entspannend auf die Muskulatur und fördern die Durchblutung.
- Muskelentspannung: Die Wärme der Steine lockert Verspannungen und fördert die Flexibilität.
- Stressabbau: Die Massage wirkt beruhigend und hilft, Stress abzubauen.
- Durchblutungsförderung: Die Wärme regt die Blutzirkulation an und versorgt die Haut mit Sauerstoff.
Abhyanga
Die Abhyanga-Massage ist eine uralte ayurvedische Technik, die auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele abzielt. Der ganze Körper wird mit warmem Öl übergossen und sanft ausgestrichen. Ein Gefühl von tiefem Angenommen- und Berührtsein durchströmt alle Sinne.
Was ist Abhyanga?
- Ayurvedische Tradition: Abhyanga ist eine der ältesten Massagemethoden im Ayurveda.
- Öl und Energiefluss: Bei der Abhyanga-Massage wird warmes Öl mit sanften Bewegungen auf den Körper aufgetragen. Dies fördert den Energiefluss (Prana) und unterstützt die Selbstheilungskräfte.
- Ganzheitliche Wirkung: Abhyanga wirkt nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf das Nervensystem, die Haut und die inneren Organe.
- Entgiftung: Das warme Öl hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu lösen.
- Stressabbau: Abhyanga wirkt beruhigend und reduziert Stress.
- Hautpflege: Die Massage nährt die Haut und verbessert ihre Elastizität.
Triggerpunktbehandlung
Die Triggerpunktbehandlung ist eine spezialisierte Massage- und Therapiemethode, die darauf abzielt, schmerzhafte Muskelknoten (Triggerpunkte) zu lösen. Diese können Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Verspannungen verursachen oder dauerhaft unterhalten. Triggerpunkte sind über die Zeit durch Überbeanspruchung , Trauma oder ähnlich ungünstige Einflüsse entstandene veränderte Gewebebereiche. Meist sind diese verquollen, verhärtet, schmerzhaft. Durch gezielte Behandlung dieser Punkte können häufig auch ausstrahlende Schmerzen, die sich über ein recht großes Gebiet erstrecken können, günstig beeinflusst werden. Diese Behandlung bietet sich sowohl an den Gliedmassen wie auch am Rumpf an. Bei Schmerzen längs der Wirbelsäule können sie gut von Mobilisationen nach Dorn ergänzt werden.
Die lösende Behandlung ist zwar im ersten Moment unangenehm, bringt aber häufig eine deutliche Besserung. Um die erreichte Verbesserung auch dauerhaft zu erhalten, ist es sinnvoll und nötig, die jeweilige Struktur gezielt zu dehnen und zu beüben. Daher werden passende Übungen besprochen, die Sie zuhause praktizieren. Auch gegen Schmerzen gilt ganz oft: steter Tropfen höhlt den Stein!